いざダイエット

ねんがんの　コアリズムをてにいれたぞ！

　そう　かんけいないね
⇒殺してでも　うばいとる
　ゆずってくれ　たのむ！！

な　なにをする　きさまらー！

今日からダイエット開始。
調子に乗って飲み会を渡り歩いていたら体重がえらいことになってしまった。
現在77.0Kg。 ウエスト88cm。
目標は8月第2週までに70Kg。
無謀でよろしくないのは分かっているが、海とか行く予定が入ったのでやるしかない。

で、今回のダイエットの目玉はコアリズム。
クワバタオハラがやって成功したアレ。
kubireru.jp | クワバタくびれ大作戦
くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」
僕はビリーズブートキャンプは挫折した人間だが今度こそ！




他は、以前やってみて効果のあったものを組み合わせる。
・長風呂
・踏み台昇降運動
・筋トレ&シーチキン&納豆
・ヨーグルト&オリゴ糖
・グレープフルーツ
・整腸剤（とりあえずコーラック。ウィズワンにするか検討中。）
・黒烏龍茶&ヘルシア

一週間やって駄目そうだったらランニングと階段をとりいれる予定。
絶対痩せてみせる。

で、食事制限はしない。いつものに上記の食材を追加する。
すごく金がかかりそうだがそれでも脂肪とはおさらばしたい。
いわば脂肪との手切れ金である。